JAQUINHA DE LEVE

Bom, vamos ao cardápio de ontem, hoje estou sem tempo, vou sair com meu namorado a tarde para ajudá-lo a procurar um carro...

CAFE:
2fatias pao light
1 fatia presunto
1 fatia queijo
1/2 copo suco uva com soja

LANCHE: 1 fatia fina de melão

ALMOÇO:
1,5 xic penne com presunto, tomate e azeite
1 bife com maionese hellmans
2 col salada grao de bico e tomate
1/2 fatia melão

LANCHE: Brigadeiro (f...)

JANTAR:
1 fatia pao light c cream cheese
1/2 pacotinho miojo Talharim c brocolis
TOTAL: 1510 Kcal

Bom, o legal de anotar tudo é que no final do dia, apesar da jaca, posso ver onde extrapolei: O Café da manha poderia ter sido mais leve com meio misto e nao um inteiro... No almoço poderia ter diminuido o macarrao ou tirado o grão-de-bico... No lanche nem vou comentar.....rs..... Mas tem um descontinho, ne!!! Fiz plt a noite, trabalhei até as sete da manha de hoje!!!

Bom, o saldo negativo vou compensar esses dias, diminuindo umas cem calorias por dia por tres dias... Tá bom assim, sem estress....

Bjos