CARDÁPIO DO DIA

CAFE:
100 ml leite desn c cafe e acucar
1/2 pao frances c 1/2 col req

LANCHE:
1 fatia melao

ALMOÇO
2 col arroz integral
2 col grao bico
3 col batata soute (jaca, podia ter ficado sem essa)
3 col picadinho de carne
1 laranja

LANCHE
1 tomate
3 bolachinha nata

JANTAR
2 fatias pao forma light
2 fatias presunto
1 fatia qjo mussarela
1 danoninho

CEIA
100 ml leite c cafe e adoçante

TOTAL CALORIAS: 1250Kcal (CONSEGUI!!!)