AI!!!1 ELA FICOU DESCONTROLADA!!!!!!!!!!!!!

MEU DEUS!!! Derrubei um pé de jaca inteiro e sambei em cima!!
Descontrole total na sexta e no sábado, nem tenho coragem de contar as calorias... mas vou ter que fazer isso para me conscientizar!!!

Estou visitando alguns blogs que achei interessantes, aliás tá cheio de gente interessante na net!!! Já vou me desculpando com todas: meu blog é meio bagunçadinho porque ainda estou aprendendo a mexer nele, tá?! Aliás, toda dica será muuuuuito bem vinda! Na verdade não sei NADA MESMO!!!!!!

Quanto a RA eu sei sim, todas sabemos, né??? P´ra mim é igual ir à academia: difícil é começar, depois vambora!!!

Vou me preparar psicologicamente e somar o estrago! Depois volto p contar!!

Bjos... Espero visitinhas....

JAQUINHA DE LEVE

Bom, vamos ao cardápio de ontem, hoje estou sem tempo, vou sair com meu namorado a tarde para ajudá-lo a procurar um carro...

CAFE:
2fatias pao light
1 fatia presunto
1 fatia queijo
1/2 copo suco uva com soja

LANCHE: 1 fatia fina de melão

ALMOÇO:
1,5 xic penne com presunto, tomate e azeite
1 bife com maionese hellmans
2 col salada grao de bico e tomate
1/2 fatia melão

LANCHE: Brigadeiro (f...)

JANTAR:
1 fatia pao light c cream cheese
1/2 pacotinho miojo Talharim c brocolis
TOTAL: 1510 Kcal

Bom, o legal de anotar tudo é que no final do dia, apesar da jaca, posso ver onde extrapolei: O Café da manha poderia ter sido mais leve com meio misto e nao um inteiro... No almoço poderia ter diminuido o macarrao ou tirado o grão-de-bico... No lanche nem vou comentar.....rs..... Mas tem um descontinho, ne!!! Fiz plt a noite, trabalhei até as sete da manha de hoje!!!

Bom, o saldo negativo vou compensar esses dias, diminuindo umas cem calorias por dia por tres dias... Tá bom assim, sem estress....

Bjos

CONTAGEM CALORIAS 27/01

Ponto pra mim!!!!!!!!!!!!!!!!

Foram 1163kcal ontem... depois posto o cardápio!!!!!!

CARDÁPIO DO DIA

CAFE:
100 ml leite desn c cafe e acucar
1/2 pao frances c 1/2 col req

LANCHE:
1 fatia melao

ALMOÇO
2 col arroz integral
2 col grao bico
3 col batata soute (jaca, podia ter ficado sem essa)
3 col picadinho de carne
1 laranja

LANCHE
1 tomate
3 bolachinha nata

JANTAR
2 fatias pao forma light
2 fatias presunto
1 fatia qjo mussarela
1 danoninho

CEIA
100 ml leite c cafe e adoçante

TOTAL CALORIAS: 1250Kcal (CONSEGUI!!!)

PESAGEM INICIAL

Aff!!!!! Que decepção! Dei uma controlada esa semana e fui me pesar hoje.... 65kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

É o meu fundo do poço pessoal! Não tem outro jeito, não adianta "dar uma segurada", tem que controlar meeeeeeeeesmo! Pegar o cardápio da nutróloga (Eline, me aguarde! Estou voltando...rs..), seguir a risca, anotar tudo todos os dias, e principalmente convencer a mim mesmo que a satisfação de ter conseguido fazer tudo direitinho é muuuuito maior do que a satisfação imediata e curta de comer um brigadeiro fora de hora! Vou deixar os brigadeiros para muuuuito depois...

Cansei de ser fofinha.... cansei de usar blusas largas com top, gosto mesmo de calça jeans com blusinha justa... quanto tempo!!!!!!

Bom... depois da balança comecei tudo de novo com grande vontade de ser corretinha! 

Bjos..

Belinha